Atualmente, o desenvolvimento da força, vem recebendo cada vez mais destaque nos programas de promoção da saúde geral. O treinamento com exercícios resistidos (musculação) estimula
com extraordinária eficiência o desenvolvimento muscular, fortalecimento osteo-articular e auxilia também no controle da gordura corporal.
Portanto é indicado tanto para jovens com objetivos estéticos, quanto para indivíduos em faixas etárias mais avançadas, considerando os benefícios gerados pelo incremento de força, propiciando entre outros benefícios, melhoria do equilíbrio e prevenção da osteoporose.
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